预防卵巢早衰的小方法

       卵巢是女性最重要的生殖器官之一，在女性生命健康中占有极其重要的地位，因此如何保护卵巢健康，预防卵巢早衰非常重要。

       1.月经期间多补铁。月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物，以使卵子更健康。

       红酒比啤酒更有益。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以提高卵子的活性20％。红酒中的多酚能使卵子更健康，白酒中的多酚含量仅低于红酒10％，也是健康的选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，喝卵巢，降低卵子活性。

       离电脑辐射越远越好。研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但不可能完全避免计算机辐射。大多数人认为更换液晶屏可以远离计算机辐射。事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大限度地避免电脑辐射的最佳方法是为笔记本电脑充电，拔下电源，用电池工作。

       少吃止痛药。根据4000多名欧洲妇女的调查，在25～35平均每人每年服用77片止痛药，使卵子活性低于无止痛药的人7％。止痛药抑制脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

       如何保养卵巢？

       卵巢早衰不仅会对爱美的女性的外表、皮肤和身体产生不良影响，还会导致不孕、性功能下降和一些与更年期相同的并发症，使人们害怕过早衰老。

       在生活习惯方面，妇女应坚持经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物，经常锻炼，特别注意减少公共场所和家庭被动吸烟，避免更年期早期对妇女健康的危害，对卵巢保养效果不好。白领女性应该学会在压力下调整自己的情绪。

       温馨提示：除了物质维护，女性还应该经常调整心理问题，适当减压，保持快乐是避免心理问题的主要途径。

       【参考文献:卵巢密码和卵巢疾病】