缓解神经性头痛的方法有哪些

       神经性头痛的原因主要与日常情绪兴奋、易怒和不良的工作和休息习惯有关。神经性头痛一旦发作，就会导致头晕、恶心和太阳穴刺痛。神经性头痛是一种典型的神经系统疾病，那么，缓解神经性头痛的方法是什么呢？

       作息时间规律

       头痛发作时，要卧床休息，环境要安静，光线要柔和。规律生活，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

       二、情绪舒畅

       保持舒适的心情，消除焦虑，避免情绪波动，注意工作和休息的结合，避免长期紧张，听轻音乐、相声或看一些娱乐、喜剧，以缓解压力，放松自己，快乐，避免易怒和担忧。

       三 合理饮食

       饮食应与肉类和蔬菜搭配，营养丰富，易于消化，每天吃牛奶、鸡蛋瘦肉、蔬菜、水果谷物等，应少吃油腻、辛辣等刺激胃火的食物，尽量控制盐，日用量不超过6-10克、戒烟酒、偏头痛患者应避免吃巧克力、柠檬汁等易诱发本病的食物，以寓医于食，疗效好。

       四、注意保暖

       平时要注意气候变化，及时加衣服，保暖头部。

       以上是缓解神经性头痛的方法。我们必须在日常工作和生活中保持良好的工作和休息习惯，学会在工作场所释放工作压力，培养更多的业余爱好。保持快乐的心情和充足的休息可以缓解神经性头痛。