腰椎间盘突出调理五大注意点

       腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，主要发生在中老年人中。腰椎间盘突出症的康复与科学合理的日常调理是分不开的。以下是腰椎间盘突出症的几种主要调理方法：

       1.腰椎间盘突出症的护理；睡觉时，患者弯曲髋关节，横向侧卧，或在腿下垫垫子，弯曲腿，仰卧。枕头应该稍微硬一点，稍微低一点。如果脖子下面有缝隙，可以用卷起的毛巾填充，这是腰椎间盘突出症的基本注意事项。

       2.腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部，睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后在用略睡支撑上身起床，这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

       3.在腰椎间盘突出症的护理中，应保持正确的姿势坐在椅子上。腰椎间盘突出症患者有时会按摩腰、腿和脚底的穴位。或者做体操来缓解腰肌的紧张。

       4.走路时腹部用力，等公交车时不要双腿齐齐。把一只脚挡在较短的平台或石头上会感觉容易得多。这是腰椎间盘突出症的护理注意事项。

       5.椎贴可用于调理。