前列腺增生是男性老年人的常见病。前列腺移位区及尿道周围组织腺体及间质增生，引起尿路梗阻。曾被称为良性前列腺肥大，前列腺腺瘤。预防前列腺增生的方法有哪些？前列腺增生(肥大)多发生在40岁以后的中老年人，患病后尿频、尿急、尿痛等症状使老年人痛苦不堪。严重影响患者及其家属的正常生活。
1、健康饮食
饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性产品，戒酒，减少前列腺充血的机会。多吃富含锌的食物。
2、保持清洁
男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用缺陷，经常清洁会阴，保持清洁可防止前列腺增生。
3、按摩保健
睡觉前做自我按摩，以达到医疗保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会阴穴旋转按摩，共100次。换手后做同样的动作。这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少残留尿量。会阴穴多按摩加速会阴血液循环，消除增生、疼痛和肿胀。
4、性生活和谐节制
男性射精时可排出前列腺分泌物，前列腺组织充血消退。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增生；过度禁欲会导致前列腺分泌物排出不良，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。因此，有必要适度控制性生活，但不能完全禁欲。
