如何预防卵巢早衰疾病？

卵巢早衰是指月经规律的妇女，40岁前，由于卵巢功能下降和持续闭经和性器官萎缩，往往促性腺激素水平和雌激素下降，临床表现伴有不同程度的热汗、阴道干燥、性欲下降等绝经症状，使患者先衰老，给身心健康和夫妻生活带来极大的痛苦。

       因此，在早期阶段做好预防工作非常重要。以下专家将详细解释：

       1.注意月经:

       卵巢早衰有先兆，发病前月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，所以要注意月经的变化。有些女人粗心大意，或者不注意，甚至认为来不来都无所谓，直到造成严重后果。

       2.饮食:

       为了预防卵巢早衰，我们应该注意营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖摄入脂肪和糖，并特别注意维生素E、D补充铁钙等矿物质，适当补充维生素E清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩，起到抗衰老作用，每天调节免疫功能150-300毫克即可。

       3、改进避孕方法：

       减少人工流产：一些女性错误地认为人工流产是一件小事。事实上，身体创伤可以很快修复，但内分泌变化不能在一两天内恢复。如果反复流产，经常干扰内分泌，会对身体造成看不见的损害，逐渐使卵巢失去功能，导致卵巢早衰。

       4、调整心态：

       以平和的态度看待卵巢早衰的问题，对恢复很有帮助。女性的自信真的很难估量自己的健康。卵巢早衰并不一定意味着不能生育。虽然治疗比较困难，但治疗后还是可以恢复的。对人体影响最大的应该是导致不孕，让女性衰老更快。

       5.情绪调节:

       人的中枢神经系统与内分泌相互关联和影响。因此，女性应学会把握良好的心态，学会缓解不良情绪，以免降低身体的抗病能力，导致卵巢早衰。

       此外，平时要适当加强运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。保证充足的睡眠，晚餐不要吃得太饱，晚上不要做剧烈运动。保持和谐的性生活，可以增强对生活的信心，精神愉悦，缓解心理压力，提高人体免疫功能。