口腔溃疡的5个营养原则

                           核心提示： 许多口腔溃疡和B维生素缺乏，尤其是维生素缺乏B2.烟酸等。日常生活中的许多烹饪行为都与此有关。如洗米饭、蒸米饭等，可引起B大量的族维生素流失；长期吃精米粉，长期吃素食，没有其他补充，容易造成B缺乏族维生素。

       众所周知，一旦口腔溃疡，不仅会影响食欲，还会影响情绪，给正常工作和学习带来很多不便。为了避免口腔溃疡，有必要每天学习一些关于口腔溃疡的知识。让我们了解一下口腔溃疡应注意的营养原则。

       口腔溃疡的营养原则

       1、保证维生素的摄入

       许多口腔溃疡的发生和B维生素缺乏，尤其是维生素缺乏B2.烟酸等。日常生活中的许多烹饪行为都与此有关。如洗米饭、蒸米饭等，可引起B大量的族维生素流失；长期吃精米粉，长期吃素食，没有其他补充，容易造成B缺乏族维生素。

       建议：主食的厚度和肉类和蔬菜的搭配。多吃糙米、瘦肉、牛奶和硬果。如果你有素食的习惯。注意吃豆制品和鸡蛋制品。

       2.多吃新鲜蔬菜

       多吃新鲜蔬菜(每天0.5公斤以上，水果(每天2公斤)～多喝水(每天15000)～2000毫升)，补充维生素和微量元素，有助于预防口腔溃疡。

       注意补充卵磷脂

       长期不吃蛋黄引起的烂嘴角和口腔溃疡。由于缺乏富含蛋黄的卵磷脂。

       建议：每天吃一个鸡蛋，长期坚持，应该能取得好的效果。特别提醒：对于高脂血症患者，第二天可以吃一个鸡蛋，不会导致血胆固醇增加。同时，它还可以确保卵磷脂的摄入量。

       4.确保优质蛋白质的摄入

       优质蛋白质是修复口腔溃疡伤口所必需的营养物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉和海鲜。豆类是优质蛋白质的良好来源，每天应保证一定的摄入量。

       建议：每日1袋牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉或海产、2两豆类制品，基本能满足常人优质蛋白摄入。在出现口腔溃疡后，可适当增加1袋牛奶或2个鸡蛋或1两瘦肉。长期吃素者，要保证豆类摄入，以满足蛋白质所需。

       5.注意口腔卫生

       建议：经常出现溃疡的人不妨每天早上用淡盐水漱口，可能会有一定的效果。

       关于口腔溃疡的营养原则，我们必须知道。在日常生活中，应遵循上述原则，积极做好日常预防工作，避免口腔溃疡。如果您有任何问题，请直接咨询在线医生。