生活中如何预防眼底出血

       眼底出血是一种常见的眼科疾病，主要分布在中老年人，是一种常见的并发症疾病，由于病因和部位不同，对患者视力的影响也不同。在生活中，我们应该消除所有能诱发眼底出血的因素，以防止青光眼的发生。

       1.让眼睛适当休息

       如果你用电脑、看电视、看书等，你应该休息大约15分钟。这时，你可以喝点茶，上厕所，俯瞰窗外，看看外面的世界和绿色植物。只要你长时间不用眼睛，你不仅可以休息大脑，还可以避免眼睛疲劳。

       多眨眼

       工作使用电脑时，要特别注意眨眼，让眼睛得到眼泪的滋养；眼睛和电脑之间的距离应保持在20度的俯视角，以减少眼睛表面水分的蒸发；茶可以放在电脑前，以增加周围的湿度，使眼睛不干燥。

       3.多吃坚果，少吃甜食

       坚果食品需要更多的咀嚼，咀嚼可以加强眼部肌肉活动，有效促进眼部血液循环，滋养眼睛，减少眼睛疲劳。糖太多，容易引起视神经炎，对眼睛非常不利。

       4.加强户外运动，增强体质

       经常在户外锻炼，呼吸新鲜空气，不仅可以加强身体健康，还可以减少视觉疲劳。特别是参加篮球、足球、乒乓球、羽毛球等球类运动，当眼睛跟随目标时，眼睫毛肌会继续放松和收缩，与眼外肌的协同作用，可以促进眼睛代谢，缓解视觉疲劳，使眼睛健康。

       求医网温馨提示：注意不要强光直射眼睛，防止眼外伤，治疗原发病，避免眼底出血。

       参考文献：眼底病诊断与治疗