预防玻璃体混浊小技巧

       生命只有一次。玻璃体混浊是一种致盲的疾病，对你的眼睛造成极大的伤害。为了你和你的家人的幸福，你应该在生活中充分关注和保护你的健康。根据个人体质，加强自我保护意识，做有针对性的工作。防止玻璃体混浊并非不可能。让我们来看看预防玻璃体混浊的技巧。

       一、避免眼睛干涩

       如果你的眼泪分泌较少，你的眼睛很容易干燥，你不适合在电脑前使用隐形眼镜。你应该戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也最好使用透氧性高的品种。

       二、注意休息

       平时注意休息，不要用眼睛过多，避免近视。“目不转睛”，注意频繁完整的眨眼动作，经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。不要吹太久的空调，避免座位上的气流，并在座位附近放茶，以增加周围的湿度。

       三、多吃水果蔬菜

       多吃水果，尤其是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。

       四、保持良好的工作姿势

       保持良好的工作姿势，保持最合适的姿势，平视或轻轻向下看荧光屏，可以放松颈部肌肉，最大限度地减少暴露在空气中的眼球面积。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

       五、调整眼距

       调整荧光屏光屏的距离位置50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平10-20厘米，呈15-20角度较低。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，减少眼睛疲劳的几率。