我们常说老年人晚上睡不着。事实上，在当今社会，年轻人晚上睡不着已经成为一种许多人甚至日夜颠倒，晚上总是睡不着，但白天总是打瞌睡，这让很多人痛苦不堪。那么我们应该如何治疗晚睡的强迫症呢？
一、学会自言自语，引导自己
当晚上是休息的时候，如果大脑仍然兴奋，不想睡觉。此时，学会自我对话来指导自己，告诉大脑你的反应不是本能反应，而是由晚睡强迫症引起的。为了增强大脑对晚睡强迫症的抵抗力，慢慢地将晚睡情绪从大脑中排出。
二、转移注意力，促进睡眠
晚上因为晚睡强迫症睡不着的时候，不要总想着睡不着，可以转移注意力，喝一杯牛奶或者洗个热水澡帮忙睡觉；用这个想法代替睡强迫症，减轻心理压力。
三、自我催眠
当强迫症介入大脑时，警告自己这是一种心理不良反应，是一种病态心理，应该坚决抵制，以发挥自我催眠的目的。不断贬低症状，抵制症状，你会发现通过这种方提前睡觉。坚持每天，慢慢恢复正常状态。
晚上看电影、玩游戏、上网已经成为现代人生活的象征。我相信你对晚睡强迫症的治疗有了更清晰的了解。只要你坚持下去，从长远来看，你就能睡个好觉。
