了解感冒的非药物预防

       我相信很多运动员喜欢在冬天锻炼，因为冬天锻炼可以更好地增强身体的抵抗力。但冬季运动需要预防感冒的突袭。以下是15种非药物预防感冒的方法。我相信这里的每个人都很有用，因为药物预防不是很理想。这是一种三毒药，这是众所周知的。

       非药物防治感冒十五法

       感冒是一种常见的多发病，到目前为止还没有特殊的治疗方法，只能对症治疗，使其逐渐自愈。本文介绍了几种奇怪的治疗方法，读者不妨试一试。

       1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。由于鸡含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著提高身体对感冒病毒的抵抗力，鸡还含有特殊的化学物质，能增强咽血液循环和鼻液分泌，保护呼吸道畅通，清除呼吸道病毒，加速感冒恢复有良好的效果。

       2、多吃萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是切碎甜、脆、多汁的萝卜，压出半茶杯汁，然后捣碎姜，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，然后加入糖或蜂蜜，搅拌均匀，冲入沸水作为饮料，每天三次，连续两天，可清热、解毒、感冒，预防和治疗感冒。

       3、糖姜茶合饮:由于感冒多为外感风寒之邪，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，甚至怕冷发热等症状。红糖、生姜、红茶可以适量煮汤，每天喝1-2第二，不仅暖身去寒，而且具有良好的感冒防治功能。

       4、少吃盐：实验表明，少吃钠盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

       5、蜂蜜：蜂蜜含有多种生物活性物质，能刺激人体免疫功能，每天早晚两次，能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

       6、酵母：加州大学达斯古普塔教授在实验中发现，面包酵母含有一种成分，可以防止感冒病毒在人体细胞中繁殖和扩散，可以治疗普通感冒，但对流感无效。

       7、多吃调味品：威斯康星大学的研究认为，姜和干辣椒可以帮助人体驱逐感冒病毒，缓解咳嗽和痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。在烹饪菜肴时加入更多的调味料可以使感冒早日康复。

       8、醋滴鼻熏蒸:用冷开水稀释醋，制成5％-10％溶液滴鼻，每天4-6第二，每侧鼻孔滴入2-3滴水对治疗感冒和流感有很好的疗效。特别是在感冒的早期，效果更好，醋可以杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用醋滴鼻子有可靠的预防作用。此外，醋熏蒸也可以治疗感冒，即100克醋在炉子上熏蒸，室内不仅立即产生香味，而且醋分子漂浮在空气中杀死室内感冒病毒，可以有效预防和控制感冒的发生。在感冒流行期间，最好每天熏蒸醋1-2次。

       9、搓手：由于拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸展手掌时，明显突出，占手掌的很大面积。大鱼际线与呼吸器官密切相关。日常摩擦对改善容易感冒的体质非常有益。方法是：摩擦大鱼际线，直到热。摩擦方法就像用双掌摩擦花生的皮肤一样。一只手固定，转向另一只手的大鱼际线，两只手上下交替。两个大鱼际线向相反的方向摩擦，摩擦大约一到两分钟，整个手掌都会发烧。这可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，从而增强体质，因此不容易感冒。

       10、按摩鼻翼：双手微握拳，上下按摩鼻翼两侧屈曲拇指背面。每天上午和下午按摩15-30第二，局部红热。一种方法可以改善鼻血循环，促进粘膜细胞分泌，通过纤毛的定向摆动排出感冒病毒及其有害代谢物。

       11、穴位按摩：用拇指、食指、中指中指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位，然后用鱼际穴周围的肌肉发达区域揉搓从迎香穴到印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直到发烧，使这两个区域的经络畅通，气血正常运行。这样可以防止风寒侵袭，拒绝敌人在门外。

       12、针灸治疗：中国的针灸对感冒有相当大的疗效。当你感冒时，尽快去针灸可以减少鼻塞和头痛，并在一天一夜之间逐渐恢复正常。由于针灸通过调节经络，增强体内免疫功能，疗效可靠。治疗感冒的有效穴位为：上星、印度大厅、风池、迎香、合谷、外关。每天注射15分钟，一般 2-3次可痊愈。

       13、多睡觉：哈佛大学医学院的研究人员发现，当人们睡觉时，体内的细菌可以产生一种叫做细胞壁酸的物质，可以增强人体的免疫力，加速感冒和其他病毒疾病的恢复。因此，睡眠也是一种治疗方法，特别适合感冒。

       14、呼吸蒸汽:在大口茶杯中，加入一杯开水，面朝上，对着升起的热蒸气深呼吸，一天几次，直到杯子里的水凉了。这种方法对感冒有很好的治疗作用，尤其是初发感冒。

       15、冷水洗脸：该方法一般从夏季、秋冬开始，以提高适宜性。坚持每天早晚用冷水洗脸，可以增加面部血液循环，提高抗病性和耐寒性，防止感冒。

       预防感冒应该从最基本的身体方面开始，因为只有当你身体健康时，疾病才会被无机利用。提高身体自身的抗病性是预防呼吸道感染的最佳方法。例如，坚持定期适当的体育锻炼，坚持冷水浴，提高身体预防疾病的能力和适应寒冷的能力。在寒冷的季节，做好防寒工作至关重要。与此同时，有些人经常在晚上加班，因为他们忙于工作。这些人应该更加注意休息，以避免突然感冒。