妇科疾病是女性应该经常面对的主要敌人，盆腔炎作为一种常见的妇科疾病，也需要更加关注，所以了解更多的盆腔炎常识对我们的健康很有帮助，下面介绍盆腔炎的预防工作，希望有一个健康的身体。
1.腹部摩擦：自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手握住下腹两侧，摩擦耻骨。一次摩擦是一个节拍，共四个八拍。
2.轻轻揉脐腹:可以自然站立、平坐或仰卧，呼吸自然，全身放松，手掌向内叠放在脐腹，然后顺时针轻轻揉脐腹，轻轻揉一圈，轻轻揉两八拍，然后逆时针轻轻揉两八拍。
3.轻拍小腹:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打下腹(用力要舒适)，拍一次为节拍，共四八拍。
4.横向转胯:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手握住胯部两侧，使胯部由左转动-前-右-后-左侧横向圆形旋转，旋转一圈为一拍，共两个八拍；然后将胯部向相反的方向做到右侧-前-左-后-右侧横向圆形旋转，也做两个八拍。
5.侧向扭胯:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手握住胯部两侧，使胯部由左转动-右-左右扭动，扭动一次为一拍，共四八拍。
6.腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧。呼吸自然，全身放松。腹式呼吸：吸气时，小腹向内收缩，前后阴部向内收缩；呼气时，小腹微微向外鼓，前后阴部微微向外吐。这样的呼吸是一个节拍，共四八个节拍。
你还记得上面提到的预防盆腔炎的方法吗？不仅要记住，而且要付诸行动，不要害怕麻烦，必须花几分钟了解更多的盆腔炎预防知识，经常这样做可以帮助你尽快恢复健康，为什么不呢？
