发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
众所周知，骨质疏松症在中老年人中非常常见，一旦出现，就会对人们的健康产生很大的影响。据专家介绍，骨质疏松症患者通常注意锻炼，可以发挥一定的预防和治疗骨质疏松症的作用。下面请跟随小边了解。
骨质疏松症患者，通常注意锻炼，有一定的预防和治疗骨质疏松症的效果。同时，积极进行辅助治疗，使其疾病尽快恢复。
1、"金鸡独立"：自然站立，呼吸均匀，全身放松，手臂下垂，然后抬起一只脚，使身体的全部重量落在另一只脚上。当你感到有点累时，休息或移动，然后换另一只脚继续单脚站立。
踮起脚尖：自然站立，全身放松，手臂下垂，然后逐渐抬起脚跟，使身体的所有重量落在脚趾上，每次锻炼15分钟。
3.单脚跳:这是一种可以像玩游戏一样轻松愉快的锻炼方法，锻炼起来非常方便。动作和金鸡独立一样，就是用一只脚承受身体的全部重量。不同的是，这只脚应该一直跳，能跳多久就跳多久。
以上是我们专家介绍的骨质疏松症运动疗法。你可以在积极治疗的同时采取辅助治疗的方法，以便尽快恢复你的疾病。发现疾病必须做，早发现，早治疗，早康复！
