如何应对消化不良

       消化不良和感冒一样，是一种非常常见的疾病。人有消化不良，会出现腹泻、腹胀等症状。虽然消化不良不是一个大问题，但它让人感到不舒服，无法提升精神。那么，消化不良的症状应该怎么做呢？

       1 主食

       消化不良的人在选择主食时，最好选择一些容易消化的食物。面条、馒头、花卷等都是消化不良的食材，适合消化不良的人。

       2 肉食

       大多数肉会更难消化，那么，消化不良吃什么好呢？在选择肉、鸡蛋、牛奶时，最好选择一些蛋白质和钙含量较的，如鸭，更适合消化和吸收。

       3 蔬菜

       消化不良的人适合吃新鲜蔬菜，这有助于改善胃动力。茄子、胡萝卜和西红柿适合消化不良的人。

       4 水果

       苹果、香蕉、木瓜是消化不良者在选择水果时的最佳选择。消化不良吃什么？水果中的消化酶是增加胃动力的好物质。

       5 高纤维食品

       多吃高纤维食物，能促进胃肠道的消化吸收。全谷物是不错的选择。

       如果你有消化不良的症状，你不妨试着多吃上面介绍的食物。这些食物可以帮助你改善消化不良的症状。此外，经常出现消化不良症状的朋友也应多注意维持胃，避免频繁消化不适！