几种治疗尿失禁的家庭疗法

       女性经常光顾尿失禁。很多时候,女性甚至不能在家吃饭,但无法控制是非常麻烦的。事实上,这种情况是可以控制的。以下是一些提示。

       每天按照时间表来排尿,每次间隔3至4小时,不管这个时候是否需要小便。

       如果你正在服药,尽快联系医生,询问你正在服用的处方和非处方可能导致尿失禁。

       尽量多做"双重排尿",让自己放松一会儿,然后排尿。

       如果你的尿液意义很强,无法很好地控制,那么你最好清理你进入浴室的路,方便,同时穿那些容易脱落的衣服(比如有弹性腰带的衣服),或者把便盆放在你睡觉和坐着的地方,以便及时排尿。

       减少或避免咖啡因饮料(如咖啡、茶和一些碳酸饮料)。

       避免过量饮酒。

       在运动中,如健身跑步或跳舞时,将小棉球放在尿道中,暂时减缓或防止尿漏。

       避免过多或过少补充液体。过多的液体会增加排尿次数和尿失禁的可能性。过少的液体会导致肾脱水。每天喝水2.268能更好地保持肾脏和膀胱的健康。

       还有其他方法可以减少或消除尿失禁,但这需要更长的时间。

       每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉,需要有规律的运动计划。

       如果你超重,你可以减肥。记住,有效的减肥方法是通过饮食和锻炼来实现的。

       如果你有便秘,你需要在日常饮食中添加纤维。这种方法简单易行。例如,在你的日常食物中加入少量麦麸(4.7g)或者多吃水果、蔬菜、带皮的谷物、豆类等。

       如果你吸烟,戒烟是必要的。戒烟可以减少咳嗽,减少尿失禁。

几种治疗尿失禁的家庭疗法

       以上建议主要针对在家工作的女性,希望对你有所帮助,但最好通过手术治疗尿失禁,这是解决问题的根本途径。

            

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