几种治疗尿失禁的家庭疗法

       女性经常光顾尿失禁。很多时候，女性甚至不能在家吃饭，但无法控制是非常麻烦的。事实上，这种情况是可以控制的。以下是一些提示。

       每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。

       如果你正在服药，尽快联系医生，询问你正在服用的处方和非处方可能导致尿失禁。

       尽量多做"双重排尿"，让自己放松一会儿，然后排尿。

       如果你的尿液意义很强，无法很好地控制，那么你最好清理你进入浴室的路，方便，同时穿那些容易脱落的衣服（比如有弹性腰带的衣服），或者把便盆放在你睡觉和坐着的地方，以便及时排尿。

       减少或避免咖啡因饮料(如咖啡、茶和一些碳酸饮料)。

       避免过量饮酒。

       在运动中，如健身跑步或跳舞时，将小棉球放在尿道中，暂时减缓或防止尿漏。

       避免过多或过少补充液体。过多的液体会增加排尿次数和尿失禁的可能性。过少的液体会导致肾脱水。每天喝水2.268能更好地保持肾脏和膀胱的健康。

       还有其他方法可以减少或消除尿失禁，但这需要更长的时间。

       每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，需要有规律的运动计划。

       如果你超重，你可以减肥。记住，有效的减肥方法是通过饮食和锻炼来实现的。

       如果你有便秘，你需要在日常饮食中添加纤维。这种方法简单易行。例如，在你的日常食物中加入少量麦麸(4.7g)或者多吃水果、蔬菜、带皮的谷物、豆类等。

       如果你吸烟，戒烟是必要的。戒烟可以减少咳嗽，减少尿失禁。

       以上建议主要针对在家工作的女性，希望对你有所帮助，但最好通过手术治疗尿失禁，这是解决问题的根本途径。