避免产后忧郁症出现的办法

       产后抑郁症是目前常见的疾病。众所周知，孩子出生的那一刻是幸福的，但下一步照顾孩子是一件非常繁琐的事情，这让很多女性无法承受这样的压力。因此，会出现产后抑郁症。对于这类疾病，专家表示，只有依靠患者自身做好心理调节，才能有更好的帮助。

       首先是产妇的自我调节

       怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗，首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。

       二是家庭的关怀

       产妇抑郁症在很大程度上与照顾婴儿的意识形态准备不足有关。照顾婴儿是一件艰苦的事情，但也很容易加重新妈妈的抑郁症状。此时，如果家庭能够解放照顾婴儿的负担，让母亲能够充分休息，这是缓解母亲抑郁症状的一个非常重要的环节。

       三是加强夫妻沟通

       产后抑郁症不是女性的专利。对于有新生儿的家庭，新父母可能会患上产后抑郁症。此时，加强夫妻之间的情感交流，有利于母亲和丈夫自信地面对家庭的巨大变化，共同支持，平静地应对产后心理危机。另一方面，无论是产后抑郁症还是其他疾病，亲属的照顾和鼓励总是安慰患者心灵的良药。

       第四，专业心理干预

       如何治疗产后抑郁症，最有发言权的应该是接受过专业培训、具有相关专业技能和临床实践经验的心理学家。如果母亲在家里的自我调节效果不明显，为了确保母亲甚至新生儿的身心健康发展，最好说服母亲接受心理 咨询和治疗。通常对于产后抑郁症，心理学家将主要是心理咨询，如果患者的症状更严重，可能会根据情况添加抗抑郁和抗焦虑药物。

       保持乐观的态度是避免产后抑郁症的最好方法，为了让自己成为一个快乐的母亲，请母亲可以做上述步骤，如果母亲有疾病，对幼儿是一个打击，所以为了孩子和自己，必须避免产后抑郁症的出现。