核心提示： 注意自己的身体素质、知识能力、社会适应性等，尽量避免做力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神活动，雄心勃勃，思考。
白领工人，由于工作和生活的压力，因为他们在办公室呆了很长时间，很容易出现一些心理问题。如果有一些问题的人整，就很容易出现神经衰弱等情况。注意以下几点，以更好地预防神经衰弱：
培养豁达开朗的性格：
一旦你的脾气和性格形成，就很难一夜之间改变。世界上没有什么困难，只怕有心人。只要你有意培养良好的性格，良好的性格自然会对你有感情和正义。
2.善于自我调节，有张有松:
自我按摩法可以放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射影响神经中枢的功能，恢复神经中枢的兴奋和抑制过程的平衡，从而改善头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状。工作太紧张了。太忙，或者学生学习负担太重，生活压力很大，需要调整自己，合理安排工作、学习和生活之间的关系，实现放松、工作和休息的结合，也可以提高工作效率。神经衰弱患者也可以通过听音乐和深呼吸进行自我调节。神经衰弱患者可以根据自己的症状和条件，听一些古典的轻音乐，或早上，或下午工作疲劳，或睡觉前，休息时听轻音乐，可以消除疲劳和紧张，减轻心理压力，娱乐身心。
3、正确认识自己：
注意自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神活动，雄心勃勃，想入非非，危言耸听，为名利和地位而努力是不好的。
提倡顾全大局：
在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，相互理解和理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一。特别是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。
5、求助于医务人员：
如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
希望广大患者不者不能忽视疾病，做早期发现、早期预防、早期治疗，以防止疾病的未然。
