前列腺增生如何做好日常预防保健呢?

       许多中老年人患有前列腺增生。患者在发病期间会感到非常不舒服。关于疾病专家的建议是积极预防，学习如何从日常生活中做好预防和保健。也许很多人对此不太了解。让我们详细介绍一下。

       1.保持清洁，男性阴囊膨胀，汗液分泌较多，加上阴通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚。这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果你不及时注意，就会有危险。

       2.按摩和保健，睡觉前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会阴穴旋转按摩，共100次。换手后做同样的动作。这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后加按摩可促进膀胱排空，减少残留尿量。会阴穴多按摩加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

       3.前列腺肥大是老年人常见的疾病。锌的含量与前列腺密切相关：缺锌会增加前列腺组织中铜和锌的比例，铜会干扰雄激素的代谢，主要是因为3α-3β-二氢睾酮含量增加，导致前列腺肥大。

       如果你在生活中不想被前列腺增生所困扰，你应该积极做好预防和保健工作。首先，我们应该注意个人卫生，保护阴部的清洁。此外，我们应该在日常饮食中多吃含锌元素。一旦人体锌，很容易诱发前列腺增生。