让你轻松度过更年期综合症的6种食物

       年龄的增大，更年期是迟早的事，女性进入更年期后，身体上不但会出现疾病，就连心理上也会出现很多微妙的变化。更年期综合症的治疗除了药物外，日常饮食也能帮助患者早日度过更年期，以下六种食物很有效。

       1、阿胶

       更年期女性阴血不足，冲任空虚，出现一系列症状。阿胶能滋阴养血，补益冲任，绝经前后应经常食用。古人说:阴不足的人，补味，阿胶甘，补阴血。

       2、鸭肉

       性凉甜，是滋阴清补食品。《别录》称之为补虚除热。《除息饮食谱》说鸭肉可以滋五脏之阴，清虚劳之热。更年期吃什么食物好？ 鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺的最佳食物。

       3、燕窝

       性平味甘，具有滋阴润燥、益气养阴、补精补髓、养血止血的功效。这是一种很好的补品。正如《本草求真》所说:燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，补不干，润不滞。体质虚弱、肺肾阴虚或表虚多汗的更年期妇女应经常食用。

       4、淡菜

       具有补肝肾、补精血的作用。《本草汇报》说:淡菜，补虚养肾药。清王孟颖也说补肾益血补精。因此，肝肾阴虚、头晕耳鸣、心悸自汗、月经紊乱、腰酸腿软的更年期女性应经常食用。

       五、乌贼鱼

       性味咸，在女性更年期，应经常食用，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、不安和出汗、阵阵发热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可发挥滋阴、补虚、养血清热的作用。

       6.牡蛎肉

       性平，味甘咸，能养血养阴，最适合阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期人群。《本草拾遗载》:烹饪，主虚损，妇女血气，调中。《医林汇要》也说:清肺补心，滋阴养血。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉治夜不眠，志不定。

       女性更年期后，情况不是很严重，通过一些饮食疗法很容易解决，特别是上述食物，经常吃很有帮助。此外，严重的更年期综合症状，需要药物治疗，我希望你能尽快恢复健康。