发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
年龄的增大,更年期是迟早的事,女性进入更年期后,身体上不但会出现疾病,就连心理上也会出现很多微妙的变化。更年期综合症的治疗除了药物外,日常饮食也能帮助患者早日度过更年期,以下六种食物很有效。
1、阿胶
更年期女性阴血不足,冲任空虚,出现一系列症状。阿胶能滋阴养血,补益冲任,绝经前后应经常食用。古人说:阴不足的人,补味,阿胶甘,补阴血。
2、鸭肉
性凉甜,是滋阴清补食品。《别录》称之为补虚除热。《除息饮食谱》说鸭肉可以滋五脏之阴,清虚劳之热。更年期吃什么食物好? 鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺的最佳食物。
3、燕窝
性平味甘,具有滋阴润燥、益气养阴、补精补髓、养血止血的功效。这是一种很好的补品。正如《本草求真》所说:燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,补不干,润不滞。体质虚弱、肺肾阴虚或表虚多汗的更年期妇女应经常食用。
4、淡菜
具有补肝肾、补精血的作用。《本草汇报》说:淡菜,补虚养肾药。清王孟颖也说补肾益血补精。因此,肝肾阴虚、头晕耳鸣、心悸自汗、月经紊乱、腰酸腿软的更年期女性应经常食用。
五、乌贼鱼
性味咸,在女性更年期,应经常食用,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、不安和出汗、阵阵发热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可发挥滋阴、补虚、养血清热的作用。
6.牡蛎肉
性平,味甘咸,能养血养阴,最适合阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期人群。《本草拾遗载》:烹饪,主虚损,妇女血气,调中。《医林汇要》也说:清肺补心,滋阴养血。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉治夜不眠,志不定。
女性更年期后,情况不是很严重,通过一些饮食疗法很容易解决,特别是上述食物,经常吃很有帮助。此外,严重的更年期综合症状,需要药物治疗,我希望你能尽快恢复健康。