更年期综合征女性应学会疏肝健脾理气

       进入更年期后，女性变得易怒，身体各部位开始出现衰老症状。这是每个女人都必须经历的时期，也是每个人都想远离的时期。从中医的角度来看，要改善更年期综合征的症状，我们应该学会疏肝理气。以下食物可以帮助您。

       1、莲藕

       能通风，还能健脾胃，养心安神，也是顺气佳品。用清水煮藕或煮藕粥效果最好。

       二、玫瑰

       具有疏肝理气、安心安神的功效。泡茶时放几朵玫瑰不仅有顺气的功效，而且赏心悦目。没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰，或者在卧室的花瓶里插入芳香的玫瑰，呼吸花香。

       三、白萝卜

       长于健胃、清热祛痰。青萝卜疗效最好，其次是红皮白心。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤。

       4、柑橘

       不仅味道甜甜美，而且行气宽胸。橙络除果肉外，还具有一定的药用价值。橙络泡饮能通络化痰，理气消滞。

       5、山楂

       善于顺气活血，化食消积，还能减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法都是有效的，但食用要适量，胃酸过多的女性要慎用。

       6、茴香

       果实可入药，嫩叶可食用，子叶有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都能起到顺气健胃止痛的作用。

       女性更年期综合征，经常吃上述六种食物，可以改善症状。但仅仅依靠饮食治疗是不够的，绝经妇女可以学会恢复自己，培养道德修养。必要时，你可以咨询心理学家来帮助缓解抑郁症。