真红细胞增多不是一种很常见的疾病，而是一种克隆性干细胞疾病。其主要症状是全血容量增加、血粘度增加和脾肿大。尤其是老年人会遇到这种疾病。那么如何在生活中有效预防呢？
1.避免服用骨髓损伤的药物；
2.避免接触骨髓损伤的化学物质和放射性物质；
3.避免剧烈运动和疲劳，少去公共场所，防止感染和出血。
注意不要剧烈运动和疲劳，少去公共场所，防止感染和出血。饮食没有特殊要求，但血压高，糖尿病应遵循糖尿病饮食控制的原则:
控制每天摄入食物的总热量，以达到或保持理想的体重。
2.食物的成分应为低脂肪、适量蛋白质和高碳水化合物。高碳水化合物是指主食。
3.高纤维饮食。多选择粗粮、蔬菜等食物，有利于降低血糖和血脂，大便通畅。
4.清淡饮食，每天吃盐6-8g。
5.坚持少量多餐，定期定量定餐。
以上是预防真正红细胞增多症的有效方法，老年人必须长期坚持。同时，上述方法对增强个人体质和预防其他疾病非常有帮助。适合生活，年轻人也可以学习。
