护理贫血的五大措施

       许多人会有贫血问题，轻度贫血不是大问题，但不注意仍然走自己的路，贫血症状加重，对身体非常有害。对于轻度贫血，患者需要注意调整生活习惯，加强体育锻炼，提高造血细胞的活力。让我们来看看如何照顾贫血患者。

       五项贫血护理措施

       1.学习科学的生活方式

       发展现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段。确保有足够的睡眠和体力，有时日常生活、娱乐、工作和休息的结合。

       2.经常保持乐观情绪

       快乐的心情和快乐的性格不仅可以提高身体的免疫力，而且有利于身心健康。同时，它还能促进体内骨髓的强大造血功能，使皮肤红润有光泽。

       3.经常参加体育锻炼

       特别是生过孩子的女性应积极参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

       4.注意加强饮食调理

       每天多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)。)、叶酸和 维生素B1 2等营养食品，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜、水果等。

       贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁大多是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原为无机亚铁(2价铁)，易被人体吸收。

       胃酸缺乏，如萎缩性胃炎和胃切除术，可适当口服一些稀盐酸。因为盐酸可以游离食物中的铁，增加铁盐的渗解，有利于吸收。

       5.根治出血病饮食

       患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。

       贫血虽然不是大问题，但也需要患者足够重视，特别是贫血症状明显，提高身体素质非常重要，贫血患者必须改变不规律饮食习惯，多吃气血食物，加强体育锻炼增加抵抗力，可以服用一些血液保健产品。