核心提示： 避免精神刺激和情绪波动。月经期间有轻度下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，无需过度紧张。
专家表示，月经时间过长，月经量过多或过少属于月经不规律。女性朋友患月经不规律的可能性很高，一般 ，如果是一两次（偶尔）月经不规律没有问题，对患者的影响不大。但如果月经不规律需要注意，最好去妇科医院做详细的妇科检查。
女性月经不调怎么调理？
保持精神愉快。
避免精神刺激和情绪波动。月经期间有轻微下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。
2.经常洗内衣换。
内衣要柔软，棉质，通风性好，要勤洗勤换，换的内衣要晒干。
3.注意卫生，防止感染。
注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应避免吃红糖。
注意饮食习惯。
不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便畅通。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
女性朋友应该多了解月经不调的调理。因为月经不调很常见，如果出现在自己身上，要注意以上四点调理措施。如果月经不调得不到治疗，可能会引起很多并发症，最严重的危害是不孕。
