冬季要小心月经不调

       生活在北方的女性在冬天往往穿得很少，以显示苗条的身体。冬天是女性容易感冒的季节，女性朋友在这个季节也要注意月经不调的侵害。

       由于冬季气温较低，女性月经延迟是很常见的，如果月经延迟2~7天不用太担心，只要注意护理防寒。

       注意保暖 避免受湿受凉

       在寒冷的冬季，要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。

       冬天要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。

       另外，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以减少感冒的可能性，特别是在月经期间，充足的睡眠也可以缓解身体不适，帮助你保持良好的心情。

       经期饮食要清淡 火锅要尽量避免

       火锅是冬天是一种非常受欢迎的食物，热红油滚动，只是感觉身体似乎很暖和。

       但火锅不适合月经妇女，因为辛辣、油腻可能会导致痛经或月经血过多。月经期应该更温暖，冬天可以多吃牛肉、鸡肉、龙眼、枸杞等温暖的食物。

       如果你控制不住自己的贪婪，一定不要吃麻辣火锅。火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好2:1或3:1搭配蔬菜和肉。

       痛经可以用姜水泡脚

       冬天睡觉前泡脚比吃补药好。

       多泡脚对身体有好处。月经期间也可以用温水或姜水泡脚，尤其是痛经的女性。

       寒冷的天气和雪，如果加上月经不规律，你如何度过一个女人的冬天？冬天注意保暖，但也帮助多吃暖食，内外调节身体，避免月经不规律造成的伤害。