核心提示： 控制体重 超重已成为脑出血的另一个常见危险因素。根据体重和身高来衡量体重的指数。其计算公式为：体重指数=体重(kg)/身高(m)平方米。正常值:20~24；如果男性体重指数大于或等于27，女性大于或等于25，则表明肥胖。
所有患者都有其疾病的根源。只有从疾病的根源出发，找出疾病的原因，控制生活，才能尽快恢复健康。脑出血通常是由高血压引起的高血脂引起的，导致动脉硬化甚至脑血管发育畸形。预防脑出血的正确措施是什么？
1.药物控制血压。在正规医院制定控制血压的治疗方案，长期服用，确保血压为140/90mmHg下面；定期测量血压，如血压异常，坚持每天测量血压，直到测量正常。血压正常后，不要忘记服药，每周或每两周测量一次血压。最好自己买一台电子血压计来测量血压。确保你不生病。这是我强调脑出血一级预防系统的主要预防措施---- 血压监测系统
2.控制体重 超重已成为脑出血的另一个常见危险因素。根据体重和身高来衡量体重的指数。其计算公式为：体重指数=体重(kg)/身高(m)平方米。正常值:20~24；如果男性体重指数大于或等于27，女性大于或等于25，则表明肥胖。
3.控制营养 制定小米、绿豆、面条、油、瘦肉、肥肉等详细的日常营养摄入量。根据你自己的饮食进行比较。尤其是肥胖者更需要这样做。
4. 控制血脂 血脂异常是第二个最常见的危险因素。血脂异常导致脑血管疾病11.9％-42％。每年至少检查一次血脂。去医院治疗异常血脂和血糖，控制饮食和营养比例。每年测试两次，了解血脂指标是否正常。
5.控制生理影响因素 睡眠 情绪 疲劳 都是脑出血的诱因。
以上三个方面是预防脑出血的预防措施，分析脑出血的病因。中老年人是脑出血的主要人群，主要发病年龄为40~70岁。因此，我们应该更加关注家中的老年人，尽量不要让老年人独自一人，做好老年人的脑出血预防措施。
