中风的预防要领有哪些

       说到中风的危害，读者和朋友一定很了解。他们都知道这种疾病对我们的健康危害很大。为了预防这种疾病对我们的危害，最根本的是预防它。下面介绍一下预防中风的要点:

       首先，及时治疗可能导致中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、高粘血症、肥胖、颈椎病等。高血压是中风最危险的因素，也是预防中风的中心环节。有效控制血压，长期服药，观察血压变化，及时治疗。

       第二，重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

       第三，消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、过度用力等。注意心理预防，保持精神快乐和情绪稳定。提倡健康的生活方式，有规律的工作和休息，保持大便畅通，避免血压急剧升高，导致脑血管疾病。

       第四，饮食应有合理的结构，适合低盐、低脂肪、低胆固醇，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，戒烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含鱼ω-3脂肪酸鱼，或深海鱼油。ω-3脂肪酸能调节血液状态，使血液不易形成凝块，进而预防脑梗死。

       第五，户外活动（尤其是老年人）应注意保暖。逐步适应室内环境温度，调节室内空调温度，避免从高温环境突然转移到低温室外。

       我相信在阅读了上述预防中风疾病的要点后，你一定对如何预防中风疾病有了更深入的了解。中风并不像你想象的那么可怕。只要我们在日常生活中更加关注它，这种疾病就完全可以避免。