预防卵巢早衰在生活中应该怎么做

                           核心提示： 豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐。炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康成分。每天吃一小盘豆腐就足够了。过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

       卵巢早衰后，女性身体造成的伤害是可怕的。任何女性都应尽可能保护卵巢健康。那么，如何预防生活中的卵巢早衰呢？专家提醒女性朋友注意以下生活细节，可以帮助女性远离很多妇科疾病。

       1.红酒比啤酒更有益

       荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以提高卵子的活性20％。红酒中的多酚能使卵子更健康，白酒中的多酚含量仅低于红酒10％，也是健康的选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，最好少喝。

       2.少吃止痛药

       一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7％。止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，降低卵巢指令速度，降低卵活性。

       3.月经期间多补铁

       没有月经不需要月经综合征吗？错了！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物，以使卵子更健康。

       4.离电脑辐射越远越好

       研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但不可能完全避免计算机辐射。大多数人认为更换液晶屏可以远离计算机辐射。事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大限度地避免电脑辐射的最佳方法是为笔记本电脑充电，拔下电源，用电池工作。

       5.煮豆腐比炸豆腐更健康

       豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康的分数。每天吃一小盘豆腐就足够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

       6.谨慎做卵巢保养

       美容院流行的卵巢维护是不可靠的！在对亚洲400多家美容院的抽查中，日本国家卫生组织发现，用于卵巢维护的精油不均匀，不合格20％。如果 不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

       7.用保健品保护巢穴

       事实上，除了注意日常生活外，我们还必须从根本上养巢，这才是真正的硬道理。如果药物可以放在私处，药物可以在子宫和卵巢中发挥作用，甚至渗透到全身的血液和组织中，调节女性的内分泌系统，从根本上养巢。

       事实上，不注意生活的各个方面都会对患者造成身体伤害，但这些方面并不难，只要注意饮食、心理状态、月经、工作，就会对卵巢早衰造成所有伤害，以确保妇女的健康。