结肠炎患者如何进行自我锻炼

       对于结肠炎患者来说，要果你想有效地治愈结肠炎，你必须知道锻炼的哪些方面，特别是自我锻炼，这是非常重要的，但很多人往往忽视了这个问题。让我们来谈谈结肠炎患者如何进行自我锻炼。

       1、全身放松，消除杂念，姿势仰卧，眼睛微闭，深呼吸，先提肛30次，向上吸气，向下呼气。一提一放。

       2、提肛时一定要守肛门，30次后再揉200次，揉腹前要排尿，不要太饱太饿。

       3、揉捏时，手掌向下，右手放在肚脐上，左手放在右手背上，顺时针方向揉捏腹部，力度适中，揉捏范围从小到大，即从肚脐开始，然后慢慢扩大，直到整个腹部，揉捏一次，揉捏腹部保持丹田（肚脐约5厘米），揉捏腹部默默读抗炎、止痛、愈合六个字。

       4、运动后，双手放在肚脐上，左手放在右手上，深呼吸三次，平躺三分钟后起床。

       这种方法要持之以恒。揉腹时腹部温暖，肠鸣或排气正常。

       当我们进行相应的结肠炎治疗时，应遵循一些锻炼原则。事实上，有些人不知道治疗和锻炼的哪些方面，这会给我们的治疗带来一些麻烦，很可能导致长期治愈。我希望这些能帮助你。