女人调经养血的最佳饮食方法

       女性朋友必须能够调节自己的月经和血液，月经和血液调节不仅对我们的外表有很大的影响，而且对我们的健康也起着至关重要的作用。这里总结了一些饮食调节方法，当你享受美味时，你可以得到健康。

       阴虚体质者：

       月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或月经期不足2天；或月经后错过7天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，苔少，脉细数。

       奶黄香粥

       主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

       配料：适量冰糖。

       制作方法：

       (1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

       (2)煮鸡蛋，取黄，打碎。

       (3)将洗净的粳米放入牛奶中煮粥。

       (4)将梨丁和蛋黄放入煮熟的粥中。

       功效：清热润燥，养血调经。

       食谱分析:牛奶又称牛奶，味甘平，入心肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。牛奶富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素和多种维生素。粳米健脾胃，补气解渴。蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量卵磷脂。梨味甘凉，入肺胃经，生津润燥，清热止咳，除烦解毒。

       阳虚体质者：

       月经闭合6个月以上；或月经量明显减少或月经期不足2天；或月经后错过7天以上。面色发黄，神疲肢疲劳，头晕，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细或虚弱。

       黑糯米粥

       主料：枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克

       配料：适量红糖。

       制作方法：

       (1)大枣洗净备用。

       (2)龙眼去皮洗净备用。

       (3)将黑糯米洗净，加入枣、龙眼适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。

       功效：温肾健脾，补血调经。

       食谱分析：枣味甘温，进入脾胃经络，温脾经络不足，甘缓阴血，阴阳，营养卫生，生津液。枣含有蛋白质、糖、有机酸、各种维生素和钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉味甘平，能滋养血液，平静神经，滋养心脏和脾脏。黑糯米味甘温，进入脾、胃、肺经络，可补充中气。

       这些食物对女性保持健康很有帮助。女性经血顺畅对女性朋友有好处，也会让女性更加自信。除了以上饮食，女性朋友要有自信、开朗、大方的心态是非常重要的。