发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
核心提示: 医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。
产后抑郁症的发生率越来越高。许多孕妇在怀孕期间开始害怕产后抑郁症。事实上，整天这种不必要的担忧只会增加患抑郁症的风险。虽然产后抑郁症很常见，但它可以完全预防。有七个技巧可以赶走产后抑郁症。
产后抑郁症通常有两种时间：一种是当患者从医院回家时，他们应该开始完全扮演母亲的角色，他们的情绪和心理突然增加压力；其次，当患者的母亲、婆婆、亲戚或朋友出生时1~2周，当他们不再给予患者精神和工作的支持和帮助，回到工作单位时，他们会感到孤独和无助。
对于这种精神疾病，重点是预防，从怀孕到分娩。对于产后抑郁症，应从多方面积极预防：
1.放下思想上的包袱
医学界认为，一些产后抑郁症是由母亲的性格引起的，比如对周围一切的怀疑。因此，有时会发生由于丈夫探望时言语不当，周围人对话无意中刺激，导致母亲自责、怀疑，最终导致产后抑郁症。如果你是这样一个女人，那么你必须放下你的思想负担，看到一切。这要容易得多。
2.消除不必要的担忧
有些孕妇患有抑郁症，因为她们的新生儿总是有这样或那样的问题，她们没有育儿经验，害怕家人抱怨她们没有男孩。事实上，新生儿体质虚弱的一些小问题也很正常。至于没有育儿经验，你可以慢慢学习。别太担心。
3.家庭更关心母亲的心理变化
有些母亲，心理变化很大，甚至有矛盾的想法，爱和恨她的孩子，有些母亲甚至拒绝喂她的孩子或不关心婴儿。家庭对母亲和新生儿的细致照顾可以减轻母亲的精神负担，避免产后抑郁症的发生。
4.接受胎儿性别，遵循自然规律
对于孩子的性别问题，应该采取的态度是顺其自然，随遇而安。过度人为干扰胎儿性别是不人道的。过分关注胎儿性别也会对儿童的心理健康和性格形成产生负面影响。为了得到一个健康的孩子，孕妇和家人应该对胎儿有广泛的爱，以宽广的心态欢迎新家庭成员的到来。
5.加强夫妻亲密关系
孕妇应该很快意识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和问题。将人们对亲密关系的期望调整到现实水平，重新点燃夫妻爱情的火花，使爱情在相互宽容中扩大，凝聚成家庭。只有当夫妻相爱、深爱时，家庭生活才会稳定幸福。
6.注意心理健康
美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你充满激情地开始新的生活，当你走进婚姻登记处时，摆脱所有旧的负担。只有那些完全告别童年和旧家庭创伤的夫妇才能成功地开始他们的婚姻。怀孕是一个重要的生活事件，除了生理变化外，它还很容易激活其他人格问题。在某种程度上，这种缺乏爱和不安全感将成为一种病态的依赖心理，破坏夫妻关系，严重影响孕妇的情绪健康。
7.心理断乳
婚姻的第一个条件是心理断奶，也就是说，我们必须摆脱对父母的依赖。有些丈夫（或妻子）已经结婚了，家庭事务仍然无论大小，都向父母报告，情感上过于依赖父母。依赖父母是孩子的不成熟心理，真正孝顺父母是成年人成熟的心理同情父母。
强调心理断奶，与父母分离，绝不是提倡对父母冷漠、忘恩负义，而是提倡心理独立。爱父母，独立是婚姻幸福的条件。
预防产后抑郁症不仅是母亲自己的事，也是家人、亲戚和朋友的物质和精神支持，尤其是精神支持。即使你患有产后抑郁症，孕妇也不应该灰心。家庭的细心照顾和医务人员的细心照顾肯定会实现身心健康。
