简单保健操教你预防脑中风

       在我们的生活当中，中风会带给患者很多的危害。那么，在之前的文章当中，我们介绍过中风的病因，那么，，有什么方法可以预防脑中风这种疾病吗?今天我们专家就来教大家预防脑中风的保健操。很简单，大家一起学习一下吧!

       双掌擦头：十指交叉放在后颈，左右来回擦100次。

       2.左右转头:头先左后右转，幅度要大，最好有意识地酸胀30次。

       3.前后点头:头前后，前俯时尽量伸展颈部，做30次。

       4.旋肩舒颈:双手放在肩膀两侧，手掌向下，手臂由后向前旋转20次，然后由前向后旋转20次。

       5.颈部争力:双手靠近大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身转向右侧，头转向右侧，上身转向左侧，共10次。

       6.摇摇头:顺时针头旋转5次。

       7.头手相抗:双手交叉靠近后颈，用力向前顶头颈，头颈向后5次。

       8.仰望月亮:身体不动，用力左转头部，尽量向后倾斜。向上看左上方5秒钟。恢复后，换个方向。

       对于中老年患者来说，由于身体机能不断下降，他们应该在日常生活中坚持锻炼以保持健康。对于中风，中老年朋友也需要不要喝太多酒，保持正常生活，以使身体更健康。