告诉大家应该怎样预防肺炎

       住在城市里的人最容易患肺炎。由于城市人口众多，污染大，容易患各种疾病，需要提前采取措施预防肺炎。以下是预防肺炎的措施。

       肺喜湿不爱干

       中医强调肺喜润恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺。所以这个季节要特别注意肺部的保养，一定要给它足够的水分。一年中最好的养肺季节是秋天，也就是从立秋到立冬，每天喝2000毫升水才能保证肺和呼吸道的润滑。

       给肺吃胡萝卜和苹果

       这是一种方便便宜的肺部保护方法。肺部损伤主要是由于支气管粘膜损伤，胡萝卜富含β胡萝卜素在人体内可以分解成维生素A，它可以保护粘膜细胞，防止细菌损伤。苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。吃苹果最多的人比吃苹果最少的人有慢性痰咳嗽的机会33％，这是美国国家卫生研究中心的研究成果。

       主动咳嗽清洁肺

       每天早上、中午或睡觉前，深呼吸室外空气清新处，深呼吸时慢慢抬起手臂，然后咳嗽，使气流从口鼻喷出，咳出痰液。每次完成后正常呼吸几次，只要每天坚持，肺部就能保持清洁。

       40岁以上定期检查肺部

       40岁以后，肺功能开始下降，但早期没有症状。因此，有五种人必须早期进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰者、呼吸困难者、粉尘环境工作者和呼吸道疾病患者。同时，适当的锻炼，保持正常的体重，减轻压力，禁止吸烟，可以提高肺免疫力。肺功能检查没有创伤，你需要做的就是向仪器呼吸。完成常规检查只需3-5分钟。

       雾霾天勤清洁口鼻。

       雾霾天，不要做长跑、踢足球等剧烈运动，容易增加肺活量，导致人们吸入更多污染物，尽量远离道路。如果你在雾天呆了很长时间，最好戴上口罩。回家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。

       不要把窗户关得太紧

       家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等。如果不通风，脏的室内空气也会危害健康。中午阳光充足，污染物少的时候可以选择短时间开窗通风。市面上使用空气净化器80％对PM2.5吸附效果好，但使用时要注意经常更换滤芯。

       接种疫苗

       建议60岁以上老年人接种肺炎疫苗，有效保护率可达到85％以上，保护期为5年。此外，流感疫苗应每年接种一次，尤其是身体不好、免疫功能低下的人。有必要接种冠心病和慢性呼吸道疾病。

       肺炎预防对我们来说非常重要，这些都是关于肺炎预防方法的介绍。通过以上知识的介绍，我们应该对肺炎有更深入的了解。我希望以上知识的介绍能帮助你理解这种疾病。