发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
很多人都知道预防高血压的方法。今天，小编将总结九种方法，让您对高血压有一个全面的了解，看看如何预防高血压。
1、戒烟 ；
2.多吃水果和蔬菜 ；
限制胆固醇摄入；
限制饱和脂肪的摄入；
5.增加锻炼(每天散步等活动)30--40分钟）；
6.减肥时，女性体重较轻的人应限制日常饮酒；
7.饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙）；
8.减少钠的摄入量(每天的盐摄入量不超过6克)；
9.每天多吃含钾食(建议每天摄入钾)3.5g，每天吃三根香蕉，喝三杯橙汁)。
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