高血压应该怎么注意预防

       现在有些年轻人生活不规律，向往一些肉类食品。而且大部分情况下，边喝边吃肉的现象比较多。时间长了容易导致肥胖，肥胖会导致各种疾病。高血压就是其中之一。不难发现身边有些年纪不大的人已经患上了高血压。

       限制钠盐的摄入 建议每天控制不到6克钠盐的摄入量，改变饮食习惯，养成喝茶喝粥的习惯，减少喝汤的次数。建议每天饮酒30ml酒精以下，大约相当于大瓶啤酒1瓶或40度白酒2两以内。

       适当的体育活动，坚持每天快走30分钟，坚持10周。可降低收缩压10mmHg。增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充钾、镁离子的摄入。减轻体重 适度的体力活动和体育锻炼 其它如戒烟，保持良好的心理状态等。

       及时服用降压药，严格按照医嘱服药，防治进一步发展。尽量服用依赖性小的药物，可混合服用两三种药物。

       配合中医、穴位治疗等方法。如葛根、罗布麻等具有降压作用的穴位有涌泉、足三里、合谷等保健穴位。

       对于高血压患者，平时一定要尽量保持饮食清淡，多注意自己食用油的选择。此外，他们应该做更多的运动来控制体重。体重过高容易导致高血压加重。建议高血压患者每天服用自己的药物，以防发生事故。