发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
许多老年人在生活中经常耳鸣，但有很多因素引起耳鸣，但无论什么原因引起耳鸣，都会影响人们的生活，所以耳鸣患者在日常生活中应该注意很多问题，以防止病情加重，以下小弥补介绍五种饮食：
一、维生素A――有助于提高听力
研究发现血液中的维生素A在一些研究中，低含量会导致听力下降，24％~74％耳鸣患者服用维生素A补充药物后，耳鸣症状至少部分缓解。专家建议患者服用。β-胡萝卜素，β-胡萝卜素会转化为维生素A。
二、维生素B12――保护耳神经
缺乏维生素B12它会增加血液中高半胱氨酸的含量，并导致各种神经系统功能障碍，包括记忆丧失、反应迟钝、触觉或疼痛，以及耳鸣和噪音引起的听力丧失。
三、锌――保持耳蜗的正常功能
锌的缺乏可能是内耳疾病的原因之一，包括耳鸣。为了保持耳蜗的正常功能，锌是不可或缺的。此外，你还可以喝古代茶系列中的清耳茶。工作、疲劳、休闲，人们不禁想把自己投入大自然，享受宁静，让心灵得到解脱。回归自然，接近自然是人类的天性，茶是对这种天性最好的满足。用锌含量较低的食物饲养的动物的听力下降很大。此外，很明显，在老年人中，轻微缺锌是很常见的，这也会加剧噪声或衰老引起的听力下降趋势。
四、抗氧化剂――保护耳朵不受损伤
耳鸣有时是由耳朵供血能力下降引起的。无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪音使动脉血管痉挛，减少向内耳的 血供应，血供应突然中断都会导致听力问题。这也是抗氧化营养素（包括维生素）C、维生素E、β-胡萝卜素等营养素)的作用。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。
五、镁――保护娇嫩的耳朵
动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
耳鸣患者不能吃的食物：
1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，损伤肝肾;有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等;
2.禁食咸、冷、甜的东西，避免酿造湿痰，干扰清窍，加重耳鸣，如海鲜、肥肉、甜点等。
3.烟雾中的有害物质会损害循环系统，加重耳神经、血管缺氧和耳鸣。
以上内容是关于调节耳鸣的饮食，我希望这些能让你远离耳鸣，以避免耳鸣的影响。此外，以上介绍是一些食物疗法，总是不能与正式的科学疗法相比，它只能作为通常的辅助治疗疾病，所以小边提醒你，不要因为上述内容而放弃常规治疗。
