高血压患者的饮食保健

       对于高血压患者来说，保持合理健康的饮食习惯对恒定血压有很好的效果。然而，许多高血压患者并不重视日常饮食。专家告诉你，这是错误的。高血压患者必须注意日常饮食，这对治疗更有帮助。
       
       首先，高血压患者应该多吃低脂肪和高质量的蛋白质食物。研究表明，少吃脂肪食物可以减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性和预防高血压并发症有积极作用。多吃豆类、鱼类、家禽等优质蛋白质食物，有助于提高高血压患者血管的渗透性，有助于稳定降低血压。
       
       第二，在安排高血压饮食时，要注意多吃含钙食物。钙有保护血管和降压的作用。高血压患者多吃含钙较多的食物，如牛奶、豆类、海鲜、绿色蔬菜等，有利于降低血压。
       
       第三，高血压患者的饮食要有规律，注意少吃多餐。一般来说，高血压患者每顿饭不应该太饱，70％或80％可以饱，减轻胃肠道负担，保持体重，有利于控制血压。因此，高血压患者应少吃多餐，定期定量进食，养成良好习惯。
       
       第四，高血压患者应注意清淡饮食，少吃高胆固醇食物，高胆固醇会导致高脂血症，动脉脂肪沉积加速，容易引起动脉硬化，导致血压升高，此外，高血压疾病的发生与盐过多有关，因此，高血压患者必须控制盐摄入量。
       
       第五，高血压患者应注意维生素的补充。在日常生活中，高血压患者多吃维生素c、富含胡萝卜素和纤维素的蔬菜和水果可以改善心肌功能和血液循环，帮助排出多余的胆固醇和脂肪，从而缓解高血压。
       
       第六，高血压患者发病后，可多吃富含钾的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、冬瓜、西瓜等。钾盐能促进胆固醇排泄，增加血管弹性，有利尿作用，提高心肌收缩能力。
       
       对于高血压患者，在日常生活中，多喝水，因为水的补充，可以促进血压的平衡。此外，高血压患者也应保持良好的态度，积极配合医生的治疗，只有这样，才能更有利于疾病的治疗。