发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
夏天最热门的话题是什么？当然是减肥！夏天，你身上的脂肪无处可藏。你也很头疼肥胖吗？你不妨利用暑假来减肥。酸甜苹果是个好东西，可以帮你结束肥胖！
【苹果减肥食谱】
(一)
早餐：半碗杂谷饭、海带汤、凉萝卜、炖凤鱼、凉黄瓜、苹果。
午餐：半碗杂粮饭、海带汤、黄鱼尾、凉拌节瓜、泡菜、牛奶一杯。
晚餐：半碗杂粮、豆腐锅、蒸蛋、泡菜、海藻。
(二)
早餐：一碗苹果咖喱饭和鳕鱼汤。
午餐：半碗黑米、鳕鱼汤、烤鲫鱼半尾、冷萝卜、冷茄子。
晚餐:半碗黑米饭，半块嫩豆腐，调味酱，蛋花汤，凉菠菜，鳕鱼汤，凉海带。
需要提醒你肥胖的女孩，减肥很困难，但很容易反弹，毕竟，每个人的体质都不同，有些人怎么吃不胖，有些人喝唾液会变胖，所以想要一个好的身材，远离肥胖也必须控制饮食后减肥，多锻炼啊！
个人减肥体验 真不敢吃 三天 大胖有型男哦！
