肩周炎是一种非常不舒服的疾病，对于肩周炎患者，如果我们想好好照顾，首先我们应该从肩周炎患者的疾病因素开始，也就是说，我们应该知道肩周炎的原因，只有这样我们才能促进患者的舒适。
1.发作期间应避免抬起重物，减少肩部活动，缓解疼痛。
2.热敷或按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，缓解疼痛。
3.如果疼痛严重，尤其是夜间影响睡眠，可以服用止痛剂。
4.如果关节僵硬，应主动锻炼肩关节功能。常用的方法有:
(1)锥摆运动:弯腰90度，患肢自然下垂，旋转，范围由小到大，方向交替。
(2)爬墙运动:站立，病侧靠墙，手指逐渐向上爬，直到疼痛无法向上爬。或者背靠墙站立，患肢肘90度，患侧手臂逐渐靠近墙壁，直到前臂背靠近或贴在墙上。
每天联系上述活动2-3每次15分钟。
5.平时要注意气候变化，保暖肩膀。
虽然我们的专家总结了肩周炎的知识，但肩周炎患者也需要注意知道如何做，因为肩周炎患者需要做好生活保健，我们也需要告诉患者如何做具体的保健工作。
