预防胆结石的措施有哪些？

                           核心提示： 少吃高脂肪、高胆固醇的食物。如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。肥胖的中老年人应该少吃。如果你吃太多这样的食物，它会阻碍体内胆固醇和胆色素的代谢，增加胆汁中的胆固醇含量，产生石胆汁。

       从我们周围不难发现，有很多人会患胆结石，胆结石的疼痛是难以忍受的。此外，胆结石治疗后，由于患者自身的不注意或会复发。因此，日常科学健康对预防胆结石非常重要，远离胆结石的最好方法是采取预防措施。

       胆结石家庭防治措施一：定期吃早餐。一些学者发现，经常不吃早餐的人容易患胆石症。其发病机制是空腹可以减少胆汁分泌，降低胆汁中的胆酸含量，保持胆固醇含量不变，形成高胆因醇胆汁：如果空腹时间过长，胆汁中的服固醇会过饱和，从而在胆囊中沉淀胆固醇生结石。如果你经常定期吃早餐，这种现象就不会发生。

       胆结石家庭防治措施二：少吃高脂肪、高胆固醇的食物。如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。肥胖的中老年人应该少吃。如果你吃太多这样的食物，它会阻碍体内胆固醇和胆色素的代谢，增加胆汁中的胆固醇含量，产生成石胆汁。

       胆结石家庭防治措施三：工作和休息的结合。适当参加体育锻炼或体力劳动，总是问长时间坐着，活动太少。由于胆石症和胆范炎都有胆汁淤积，适当的锻炼和劳动有助于减少胆汁淤积，从而减少疾病。

       胆结石家庭防治措施四：保持乐观。良好的精神状态有助于疏通胆汁，恢复疾病。悲伤、抑郁、愤怒、焦虑等负面精神状态会加重胆汁沉积.复发或加重病情对治疗极为不利。

       胆结石的家庭防治措施五：不要睡在左边。胆囊位于上腹部，看起来像一个小瓶子。当人体睡在左边时，胆囊的瓶口在下面，瓶底在上面。这样，胆爱结石在重力作用下很容易落入瓶颈，嵌顿，导致胆绞痛发作。此外，晚上老年人睡觉后，迷走神经张力增强，胆道平滑肌兴奋性增加。一旦胆囊颈痉挛，结石嵌顿会更严重，疼痛会立即加重和持久。长期的胆绞痛会导致急性胆囊炎。这就是胆结石患者夜间急诊科的原因之一。可以看出，胆聂结石患者不应该睡在左边，尽量躺在右边。

       胆结石家庭防治措施六：定期驱虫。胆结石与肠道蛔虫密切相关。蛔虫残体和卵是结石的核心，约占所有胆结石患者的比例70％。因此i如果能定期驱虫，对预防胆结石的形成具有重要意义。每六个月驱一次蛔虫更合适。儿童应按照医生的指示服药。胆道蛔虫应及时治疗。

       从我们周围的胆结石患者可以知道疼痛很大，所以我们应该采取上述预防措施，远离胆结石，保持健康。建议你多吃清淡的食物，不要憋尿，坚持每天多喝水的好习惯。此外，晚餐最好在8点前吃，以避免暴饮暴食的坏习惯。