冠心病患者正确午睡方法

       午饭后的午睡可以迅速补充人们的身体健康，恢复良好的精神状态。所以，对于冠心病患者来说，午睡就像一把双刃剑，科学的午睡非常有利于恢复健康，相反，错误的午睡方法不仅不利于恢复健康，而且会加重病情。那么，冠心病患者正确的午睡方法是什么呢？

       首先，冠心病患者在午睡前不要吃得太饱或太油腻。过饱会使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张；过于油腻会增加血液粘度，加重冠状动脉病变。

       第二，冠心病患者不应在午饭后立即小睡。由于饭后大量血液流向胃，血压降低，大脑氧气供应显著减少，此时午睡容易导致大脑血液供应不足，因此，最好在睡觉前休息20分钟。

       第三，冠心病患者应注意睡眠姿势。冠心病患者应睡在头高脚低右侧，以减轻心脏压力，防止打鼾。一些冠心病患者喜欢坐在桌子上或小睡，这是有害的，因为它会加剧大脑缺血和缺氧。

       第四，高血压冠心病患者睡前应避免服用降压药。因为人体入睡后的血压比醒来时低20％％；睡前服药容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，导致血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓形成，导致缺血性中风。

       第五，冠心病患者应小睡约1小时。起床前，轻轻地移动手脚，然后慢慢然后慢慢坐起来。在心脏前部和胸部进行5到10分钟的自我按摩，可以加强血液流动。起床后，最好立即喝一杯开水，补充体内水分，降低血液粘度，扩张血管，减少血栓形成。

       原来，小午睡也包含了很多知识，这些是冠心病患者需要掌握的基本知识，冠心病患者掌握了正确的午睡方法，并将这些知识应用到日常生活中，我相信会有意想不到的效果，不仅补充睡眠，而且非常有利于身体的康复。与你的亲戚和朋友分享上述冠心病患者的正确午睡方法。