生活中有很多人,尤其是中老年人,经常反复出现头晕、头晕、头痛、心烦、耳鸣、易怒、失眠、多梦、记忆丧失、注意力不集中、健忘(如:最近发生的事情不记得)等,这些都是慢性脑血供不足的结果。

什么措施可预防脑供血不足    

       首先,养成良好的生活习惯

   

       睡前最好喝一杯水。

   

       养成早睡早起的习惯。

什么措施可预防脑供血不足    

       适当的锻炼,如快走等。

   

       此外,我们还应该单独拿出来说,我们必须吃早餐,清淡饮食,少吃糖、盐和猪油,适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼和其他食物。在饮食中,我们也应该更加注意饮食:多吃大蒜,可以缓解大脑血液供应不足的症状;每天吃一次葛根粉汤或葛根粉粥,具体做法是葛根磨干,每天早上取50克干粉,煮汤,或煮粥。多吃富含叶酸的食物,如蔬菜和大豆。此外,多吃香蕉,因为它富含钾,具有抗动脉硬化、降低血压、保护心脏的作用。

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