许多患有鼻窦炎的朋友长期无法治愈，在自我护理方面做得不够，随着时间的推移，人们的情绪会受到影响。因此，不能总是依靠医疗措施，每天做好自己的保护措施是非常重要的，以避免疾病的加重。以下是鼻窦炎自我护理的详细介绍。
1.吸入热蒸气有助于鼻窦通畅
2.喝一杯热饮可以提供一些舒缓
3.使用湿气机可防止鼻腔和鼻窦干燥
4.每天多喝水可以稀释粘液，使鼻腔分泌物容易吹出
5.吹鼻腔一侧，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，如中耳腔形成中耳炎
6.使用去充血剂有助于收缩血管，使空气流通顺畅，减少鼻腔肿胀
7.不要继续使用鼻喷雾剂，否则会延续症状甚至更糟
8.运动有助于释放肾上腺素，收缩血管，消除鼻窦肿胀
9.用手指腹部擦拭疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流动，缓解不适症状
10.用热毛巾覆盖眼睛和颧骨可以减轻或消除鼻窦疼痛
11.吃蒜头可以稀释粘稠的分泌物，容易吹出来
养成良好的生活习惯可以帮助人们远离某些疾病的发生。鼻窦炎主要是由过度感冒引起的，提高身体免疫力，如慢跑、早操、冷水洗脸等，可以增强人体对寒冷的耐受性；注意不要过度疲劳，让疾病乘虚而入。
