乳腺疾病很多，乳腺增生是发病率最高的一种，内分泌失调是乳腺增生最重要的原因。因此，为了缓解乳腺增生，我们应该从调节内分泌开始。以下小系列将教你一些调节内分泌的方法，以缓解乳腺增生。
1.心理治疗非常重要，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人要多注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于增生和早期康复。
2.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜水果和粗粮。黑豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。
3.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房疼痛，对缓解乳腺增生起到一定作用。本文来自河北省育儿医院
多运动，防止肥胖提高免疫力。
5.禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。
预防乳腺增生也要注意避免人流，产妇多喂奶，可防患于未然。
7.自检和定期复查。
据统计，许多乳腺癌患者从乳腺增生开始，当女性乳腺不适应做相应的检查，不要忽视乳腺增生的存在，也要注意调整生活习惯和情绪，防止内分泌紊乱，也能在一定程度上缓解乳腺增生。
