现代人的生活是，他们通常坐公共汽车，从不走路。他们整天坐在办公室里工作。他们经常加班到深夜，然后去路边摊吃烧烤和油腻的食物。他们从不规律地吃饭，抽烟喝酒。这是当今人们的生活，也是最容易患高血压的条件。
据中国疾控中心慢病防控中心介绍，2010年，全国18岁及以上居民高血压患病率为33.5％，60老年以上高血压患病率为66.9％，18年以上居民高血压知晓率仅为35.7％。根据该市疾控中心4月份发布的相关年度报告，该市居民高血压新发病率为去年256.43/10万，相比2011年的166.38/10万，新发病人数显著增加。
许多年轻人血压高，却不知道
专家表示，高血压患者远高于专家估计的高血压患者。不知道患者主要是每年不体检的人、农村居民和年轻人。就像刚来咨询的10个人中，3个不到30岁，血压和收缩压都超过了140毫米。
急着熬夜容易导致高血压
越来越多的人患有高血压，越来越年轻，专家说，主要是因为生活方式不健康，如工作紧张、吃得太咸、吃得太油腻、不喜欢运动、肥胖、饮酒等。有两个因素对年轻人来说尤其可怕，一个是焦虑、脾气暴躁的高血压性格，另一个是长期熬夜。专家们专注于睡眠和高血压之间的关系。他解释说，长期熬夜会影响神经系统，然后导致血压升高。
减肥减盐是降低血压的好方法
发现你发现自己患有高血压，你不会立即成为每天吃药的药丸族。专家表示，当你第一次发现它时，你应该迅速摆脱不良的生活习惯，坚持健康的生活1到3个月，这可能会降低血压。如果以后血压没有下降，请及时向医生求助。
专家指出，在许多因素中，减肥和减盐是降低血压的好方法。研究表明，每减肥5-10公斤，收缩压（高压）可降低5-20毫米汞柱，如果盐摄入量控制在每天6克以内，收缩压可降低2-8毫米汞柱。服药控制血压的人必须听医生的话，按时服药，定期复查。
最好早晚在家量血压一次
血压读数小于135/85mm的汞柱被认为是健康血压。据专家介绍，汞柱血压计最常用于家庭血压测量。血压计的袖带宽度应覆盖上臂长度的2/3，袖带长度应达到上臂周径的2/3。测量前，患者应在安静、温度适宜的环境中休息至少5分钟。袖子和手臂之间不应过度限制，以避免在压力下测量压力，如膀胱充盈或吸烟、寒冷和咖啡。由于血压一天内波动正常，理想状态是早晚测量一次。如果时间不允许，只能测量一次，最好是今天早上和明天晚上，以获得更准确的血压值。
最后，小真诚地建议你必须注意自己的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，不要熬夜，否则患有高血压永远不会离开药物，然后后后悔。
