儿童前期肥胖怎么办？

                           核心提示： 在限制食物摄入时，必须照顾儿童的基本营养和生长发育需求，只能逐渐减肥。起初，只需要停止体重的快速增加。在未来，你可以逐渐减肥，直到超过正常体重范围10％左右时，即不需要限制饮食。

由于生活质量的提高，肥胖者的数量显著增加。最重要的问题是，我们经常看到许多儿童面临肥胖的危害。过度肥胖显然对儿童的健康有害，尤其是在中年，所以肥胖应该从婴儿开始。如何治疗儿童肥胖？

       饮食管理

       1.在限制食物摄入时，我们必须照顾儿童的基本营养和生长发育需求，这只会逐渐减肥。起初，只需要停止体重快速增加。在未来，体重可以逐渐减轻到超过正常体重范围10％左右时，即不需要限制饮食。

       2.尽量满足孩子的食欲，避免饥饿。因此，应选择热能少、体积大的食物，如芹菜、竹笋、萝卜等。如有必要，可在两餐之间提供低热量的零食，如果冻、鱼干、李子等。

       3.蛋白质食物能满足食欲，具有较高的特殊动力作用，需要生长发育，因此供应不应少于2g/kg/d。

       4.碳水化合物体积大，有助于体内脂肪和蛋白质的代谢，可作为主食。但是糖的量应该减少。

       5.脂肪供应的热量特别大，应该受到限制。比如油炸食品、厚油汁、各种甜脂肪食品都是禁忌。

       6.总热能必须降低。对于10~14岁的肥胖儿童，热量一般在5020焦耳(1、200卡)左右，具体供应可根据个别儿童的实际情况确定。

       儿童要从小灌输养成合理健康的饮食习惯，也要督促养成有规律的运动习惯，避免儿童肥胖。由于儿童自控能力差，家长要起到监督、提醒和严格要求的作用。