老年斑应该如何预防

       预防老年斑可采取以下措施：

       调整饮食

       减少脂肪和甜食的摄入，一般占人体总热量的25％％～30％；为好。同时，适当多吃富含维生素的食物A、维生素C和维生素E的食物。

       搓手搓脸

       方法是搓手掌直到手掌发热，反复搓手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度中等。这种方法有利于促进血液循环，增强细胞代谢，消除和延缓色素斑的形成。

       生活窍门

       ①姜含有多种活性成分，其中姜辣素对老年斑有很强的作用。将姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀，每天喝一杯，可显著减少老年斑。姜也可以切碎（每天10克），加入精盐、味精和少量辣椒油，搅拌均匀，长期食用。

       ②将大蒜切成薄片，贴在老年斑上，反复摩擦，直到皮肤充血微红，每天3次，连续使用1周以上。

       服用中药

       服用中药补肝益肾，活血养血，还能消退老年斑。