核心提示： 调节情绪：月经期间经血下泄，阴血不足，肝气过盛。这时，情绪容易波动。如果遇到悲伤、恐惧、悲伤、愤怒，可能会导致月经早期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，月经期间要保持舒适稳定的情绪，以免加重月经不适或月经病的发生。
月经周期长度或月经量异常是月经不规律的表现，所以作为女性朋友每月几天必须注意，对于一些月经超过7天的女性朋友，排除怀孕应注意，必须及时找出是什么导致月经不规律，以便对症治疗，恢复月经规律。那么，如何在日常生活中做，以防止月经不规律呢？
1.寒温适宜:月经期间要防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣食物，不要喝酒。
2.调节情绪:月经期经血下泄，阴血不足，肝气过盛。这时，情绪容易波动。如果遇到悲伤、恐慌、悲伤、愤怒，可能会导致月经早期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，月经期间要保持舒适稳定的情绪，以免加重月经不适或月经病的发生。
3、避免疲劳：过度疲劳、老气耗、气缺血失统摄入、月经过多、月经延长甚至泄漏等。因此，月经期间不应参加强体力劳动和剧烈运动。
4、保持清洁：不得洗澡、阴道清洁，严禁做爱，以免感染湿热病毒、病虫害、损伤冲洗、子宫和妇科疾病。同时，注意外阴清洁，卫生巾和内衣应柔软，经常更换。
5、注意饮食：特别是确保胆固醇营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽然没有特别的限制，但月经紊乱患者应尽量少吃辛辣和其他刺激性食物，以提高健康饮食的身体素质，有利于改善病情。
女性真正的衰老是从月经结束开始的，因为月经期间身体分泌的雌性激素对于女性的容颜起到关键性的作用、所以女性朋友为了自己美丽的更加长久，还是建议女性朋友在平常的生活中多注意一些，做好日常的预防工作真的是很重要。
