介绍一下改善贫血的四种自然疗法

       说到贫血，大多数女性朋友一定不会感到奇怪。有些人认为贫血只是一个常见的小问题，不必太在意，但他们不知道，如果贫血长期不能得到有效的治疗，也会造成非常严重的后果，绍四种自然治疗来改善贫血。

       方法1：芳香疗法

       柠檬和迷迭香精油可以改善贫血，将精油滴在手帕上，然后深深吸入。洗澡后也可以用按摩吸收法涂抹上述任何一种精油，用圆形按摩缓慢吸收皮肤。

       ※注意※

       精油不能直接使用，必须按照使用说明稀释后才能直接涂抹。

       方法2：饮食疗法

       吃饭时喝一杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素的柠檬汁C维生素C有利于铁的吸收。

       多吃肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜和芹菜、荷兰芹菜、葱叶、香菜等。

       如果体内叶酸浓度不足，可以增加柠檬汁、蘑菇、绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶、麦芽和酿酒酵母的摄入量。

       不要喝茶、咖啡、可乐、可可和酒，因为这些饮料中的单宁会阻碍身体对铁的吸收。

       加入适量水煮200公克新鲜猪血，稍凉后加入15公克米醋，每天空腹吃一次。

       方法3:中药草疗法

       红枣500公克去核后捣成泥；当归、皂矾、槟榔、白芍、白术、厚朴30公克、陈皮15公克一起磨成粉末，加入红枣泥、水后揉成约10公克的丸子。每天服用3次，每次服用1次，具有滋养血液、健脾、行气、利水的功效。

       首乌、鸡血藤、熟地、当归、炒谷芽、炒麦芽30公克、炒白术27公克、陈皮、五味子18公克、大枣15颗。所有药材都放入锅中，00 ㏄，每次饮用50～60㏄。

       方法4：生活疗法

       日常生活要规律适当地锻炼，但不要太累，少去公共场所，人群密集。

       要正确认识疾病，保持乐观情绪，不急不烦，及时看娱乐节目和书籍，听娱乐广播和轻松音乐。保持室内空气新鲜，尤其是冬天。

       以上就是为大家介绍的改善贫血的四种疗法，轻度贫血患者不防可以试一下，相信会起到理想的效果的。在此提醒一下广大贫血患者，在日常生活中一定要注意合理饮食，多吃一些具有补血效果的食物，当然，劳逸结合也很重要。