耳鸣需要补充什么营养

       食物是人们生活中必须注意的话题，因为合理的饮食直接关系到人体健康，不合理的饮食会引起各种疾病，但合理的饮食也能促进疾病的治疗和康复。耳鸣也是身体营养不足的表现。要治疗耳鸣，首先要知道耳鸣需要补充什么营养。

       一、减少脂肪摄入量

       耳鸣出现在饮食中需要更加注意，控制脂肪摄入过多，因为大量摄入脂肪食物，会增加血脂，导致血液粘度增加，导致动脉硬化，耳朵对血液供应非常敏感，一旦供应不足会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣的迹象。因此，在日常饮食中，少吃各种动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食品等富含脂肪的食物。

       二、多吃含铁食品

       铁是预防耳鸣最重要的元素之一，体内缺铁会使红细胞变硬，进而降低氧气的运输能力，从而导致耳部营养供应不足，从而损害听觉细胞的功能，降低听力。因此，你可以在日常饮食中补充更多的血液含量。你可以经常吃一些紫菜、虾皮、水母皮、黑芝麻、花椰菜、黑真菌、苋菜和卷心菜。你也可以吃一些豆制品。

       三、多吃含锌食物

       老年耳鸣的因素也很多，缺锌是一个重要的原因。锌是耳蜗中非常重要的元素，老年人的锌含量会显著降低，导致听力丧失。因此，老年患者可以吃一些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、海鲜和一些新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

       四、多吃活血食品

       吃一些有利于血管扩张的食物可以改善耳朵的血液粘度，从而保持耳朵小血管的微循环。在日常生活中，患者可以经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等促进血液循环的食物。

       除上述四种食物外，耳鸣患者平时多喝牛奶也有好处。牛奶也是耳鸣需要补充的营养。牛奶是一种很好的饮料。钙和维生素的结合对改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。因此，在日常生活中多喝牛奶。