发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1、随时补充水分
经常喝温水可以解决很多问题，包括冷却体内的热量和干燥，促进皮肤循环，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，避免口臭。即使经常呆在空调房里的人蒸发水分较少，他们也应该每天喝大约1300 ，出汗时多喝。生气时适合喝柠檬水，多吃柑橘等酸水果。如果你不喜欢淡水和无味的水，你也可以多喝舒缓茶，如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2.提高睡眠质量
睡眠不好会导致身体过度使用，容易生气，日夜颠倒是禁忌。从事心理工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定，然后你可以用足浴把火带下来，让人们睡得很好。
做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹小腿三分之二，男性可以到脚踝)，然后慢慢加热水，然后慢慢加热水，浸泡到脚热，稍微出汗就可以休息了。足浴对改善皮肤表面循环很有帮助。浸泡一周会发现出汗越来越容易，即使在空调房，皮肤也不会干燥。
3.增加体表散热
4、饮食清淡
高热量食物会提供愤怒。生气时，不宜多吃水分低的食物，如油炸、饼干、花生等坚果主要是蔬菜、清汤等低热量饮食。
