避免失眠的措施有哪些呢?

       失眠是一种非常熟悉的症状。虽然失眠很常见，但它给患者的生活带来了很多麻烦。因此，如果出现严重失眠症状，应及时治疗。我们必须注意失眠的治疗。长期失眠会对你的身体造成伤害，所以在日常生活中，你也应该避免失眠。以下是避免失眠的措施：

       1.建议保持室内温度15-24只有这样，身体才能保持恒温。

       2.把握最佳休息时间，正常人要休息8小时，一旦不到4小时就会对身体器官造成损害。

       3.建议选择15厘米的枕头高度，因为这相当于肩高的平均值。

       4.选择睡眠方向，建议头朝南或北，因为这个方向是地磁方向，可以产生生物磁化效应，增强生物电，有利于调节器官功能，容易健康。

       5.预防失眠应避免睡前兴奋，睡前兴奋，会导致失眠和多梦。因此，睡觉前不要做强烈的活动，不要看紧张的电视节目和电影，不要看深奥的书。

       以上是关于失眠的预防措施。通过以上介绍，我相信您已经了解了预防失眠的措施。值得注意的是，长期失眠对身体的危害非常严重。因此，我们应该及时治疗，不要使失眠症状更严重。我希望你能尽快摆脱失眠。